자극적인것은 오히려 더욱 강력한 자극을 원합니다. - 앤드류 후버만

앤드류 D. 후버만

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https://www.youtube.com/watch?v=QsM6lSEcqzY

 

우리의 활동과 깊은 관계를 맺고 있는, 도파민 시스템에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 성공과 동기 부여를 위해, 도파민 시스템은 우리가 살아가는 데 있어, 어떻게 컨트롤할지에 대한 내용들은 여러분에게 도움이 될 것입니다 우선, 힘들고 어려운 일! 말 그대로 힘들고 굉장히 어려우며, 모두가 기피하는 일입니다. 대부분의 사람들은 열심히 일하는 것과, 힘든 것들을 좋아하지 않습니다 그러나 어떤 사람들은 성공이라는 최종 목표를 달성하기 위해, 이런 것들을 극복하며 열심히 일하고, 힘들어도 노력합니다

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최종 목표는 성공이며, 그에 따른 보상은 훌륭합니다 금전적이든 사회적 지위 상승이든, 어떤 종류이건간에, 도파민은 우리의 뇌 인식과 관련 되어 있습니다. 나중에 보상을 받기 위해 열심히 일하는 것은 오히려 힘든 일을 훨씬 더 어렵게 만들고, 점차 시간이 지나면서 보상이 줄어들거나 없기 때문에, 우리는 힘든 일을 하려 하지 않게 만듭니다

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몇 가지 예를 들어 보겠습니다 데이터와 실험을 통해 실제로 수년 전에, 스탠퍼드 대학에서 수행 된 실험이었습니다 보육원과 유치원의 아이들이 그림을 그렸고, 아이들은 단순히 그리는 것을 좋아해서, 그림을 그렸습니다 연구원들은 그림 그리기를 좋아하는 아이들을 데리고, 그림에 대한 보상을 주기 시작했습니다 보상은 일반적으로 금색 별 스티거나, 초콜렛 등 어린 아이에게 기분을 좋게 해줄만한 것이었습니다. 그런 다음에 아이들이 그림을 잘 그려도 금색 별 스티커나 보상을 주는 것을 멈췄습니다 그런 후에 연구원들이 발견한 것은, 아이들이 스스로 그림을 그리는 경향이 훨씬 낮아졌다는 것입니다 이건 바로 보상이 없기 때문이지요 이것을 기억하십시오! 이 그림 그리기 놀이 활동은, 아이들이 즐기고 선택했던 활동입니다어린아이들은 대체적으로 이후에 그림을 그리지 않았습니다

이것은 우리의 뇌에 기인한 내적 강화와 외적 강화 이야기입니다 우리가 어떤 행동에 대한 보상을 받을 때, 보상을 불러일으킨 실제 활동 자체로부터 즐거움을 덜 느끼는 경향이 있습니다 그러나 당신은 스스로 선택한 일을 하고 있는 것이고, 스스로에게 보상을 주어야 합니다일을 하고 있는 이유가 좋아하기 때문이라고, 자신에게 거짓말 하는 것처럼 들릴지 모르지만 맞습니다 그건 거짓말 입니다.모두가 일을 즐기면서 하지는 않습니다. 하지만 선의의 거짓말 입니다 자기 자신에게 거짓말을 하는 것입니다 기분이 좋게 느끼길 바라면서, 그 일이 즐거움을 준다고까지, 스스로에게 거짓말을 하는 것이지요

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자, 이것은 우리가 어떤 활동을 하고 나서, 마지막에 받을 보상에 대한 개념과는 다릅니다 결승선을 통과한 후 보상으로 시원한 음료수를 마시는 것 같이 말이죠 도파민 회로에서, 노력 자체가 주는 즐거움에 도달할 수 있는 능력은, 도파민이 가장 강력한 특성 입니다 노력하기 전에 보상에 대한 기대감으로, 도파민을 자극 하지 마십시오 노력을 한 후에 보상으로 도파민을 자극하지 마십시오.그럼 모든 일들은 보상이 없기때문에 하기가 싫어 집니다. 모든일을 노력한다는 마음가짐, 그 자체로 도파민을 자극하는 방법을 사용하여야 합니다.

자극적인것은 오히려 더욱 강력한 자극을 원합니다.

감사합니다.